Benefícios da Prática de Pilates

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O Pilates, como todos os exercícios físicos, traz benefícios incalculáveis ao corpo, além de fazer o praticante entrar em equilíbrio com seus sentimentos e ansiedades. 

Além de mexer com os lados emocional e psicológico, o Pilates garante uma boa forma física e bastante resistência ao corpo, física e mentalmente, sendo um catalisador para a saúde adequada e bem-estar. 

Mente 

O relaxamento do corpo, como um todo, e da mente é um motivo pelo qual as pessoas buscam o Pilates. As tensões do cotidiano, o estresse, as preocupações pioram a qualidade de vida das pessoas e a busca por esse método tem crescido no mercado, justamente para exterminar esses sintomas.

Doenças psicossomáticas também são problemas sérios que vêm aumentando dentro da população. Psicossomático significa que uma pessoa tem preocupações tantas, de modo que a mente cansada e ocupada mais do que deveria transfere para o corpo as dores que sente.

Então, uma pessoa saudável pode ter frequentes dores de cabeça somente pelo fato de sua mente estar em desequilíbrio. Quando se encaminha para o médico e este a avalia, chegando a análise de que não há problemas físicos, essa pessoa é diagnosticada com problemas psicossomáticos. 

Esses problemas podem se desenvolver em todo o corpo, como dificuldades respiratórias, desaceleração ou hiperaceleração cardíaca, dores musculares e inchaços. 

A ansiedade e a depressão, problemas cada vez maiores com o passar dos anos, são diminuídos e controlados através do Pilates.

Corpo

O equilíbrio do corpo é um alvo difícil de se alcançar e o Pilates é um caminho para se seguir até ele.

Médicos receitam esse método para correção postural, em crianças e adultos, para evitar o sedentarismo, ajudar nas articulações e auxiliar no funcionamento dos órgãos internos do corpo. 

As crianças também iniciam o Pilates, às vezes por orientação médica, pois o método trabalha a coordenação motora, a concentração, ajuda o sistema circulatório e respiratório, melhorando o nível de oxigênio no sangue.

Para as pessoas mais vaidosas e preocupadas com a saúde, o Pilates fornece tônus muscular e auxilia o organismo a expelir toxinas naturais. As formas físicas atingidas pelo Pilates também são um atrativo para os praticantes.

As lesões ocasionadas por atividades mal executadas ou por problemas genéticos são melhoradas com a ajuda do Pilates. Dores e imperfeições, principalmente na coluna são os motivos mais comuns na procura pelo método.

Alongamento e Flexibilidade

Não é preciso alcançar os dedos dos pés com as mãos para se ter saúde. A flexibilidade e o alongamento são duas ferramentas pelas quais uma pessoa pode equilibrar seu estado mental e sua saúde física, pois são baseados em séries de exercícios que quando praticados eliminam o sedentarismo.

Tanto na flexibilidade quanto no alongamento, é preciso tomar alguns cuidados com relação aos exercícios e a quantidade em que são executados. O colágeno é um tipo de camada que existe entre os ossos, não permitindo que eles se encostem e, consequentemente, entrem em atrito, causando lesões ósseas graves.

O colágeno é produzido pelo tecido conjuntivo, o mesmo que envolve e protege órgãos e partes vitais do corpo. Quando uma pessoa faz muitos exercícios físicos pesados a produção de colágeno pode ocasionar hipertrofia ou encurtamento de certos músculos. 

Flexibilidade 

A flexibilidade é a capacidade de esticar um músculo mais do que o natural, produzindo movimentos de amplitudes elevadas.

Dançarinos e ginastas surpreendem as pessoas, que não estão ligadas a esse meio, pela capacidade de colocar o pé na cabeça ou escorregar as pernas, uma para cada lado, até que a cintura atinja o chão, por exemplo.

Os contorcionistas trabalham incansavelmente para atingir formas com os corpos cada vez mais enroladas e flexíveis e ganharam espaço no circo por serem considerados “aberrações”, como a mulher barbada e o faquir.

Porém, há estudos que tentam provar que essa capacidade está ligada à herança genética, mostrando que realmente não é qualquer pessoa que consegue tais proezas. 

O corpo como um todo é analisado para se entender como funciona a flexibilidade, mas é dada uma atenção especial ao quadril e à coluna vertebral. Ocorre de uma pessoa ter muita flexibilidade nas pernas e não ter no tronco. Isso é natural, porque as articulações são diferentes umas das outras e acabam por ter movimentos e flexibilidades diversas. 

Mulheres, em geral, possuem maior flexibilidade por causa do estrogênio, que faz com que a massa muscular tenha menor desenvolvimento acumulando água e nutrientes, ajudando para que o atrito nas fibras musculares seja diminuído.

Sexo, idade e herança genética são fatores importantes para a denominação do grau de flexibilidade de uma pessoa, mas não são os únicos. Cada indivíduo tem suas próprias estruturas e, por mais parecidas que sejam com os demais, tem suas propriedades e suas habilidades.